Сообщение подготовила врач-педиатр Деркач Татьяна
У РЕБЕНКА НЕТ АПЕТИТА
Так хочется, чтобы поел хорошенько и кашицу, и супчик, и за «маму и за папу», а еще если и за бабушку-то вообще молодец. А после хорошего обеда или ужина – полежать, чтобы сало завязалось.
Но нужно ли это «сало» ребенку?
Как себя чувствует ребенок с этим салом?
Да что там этот ребенок понимает?
Надо есть, чтобы быть здоровым, чтобы быть сильным, чтобы бабушка была спокойна, а ребенок сыт.
ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ
– это очень серьезная проблема! В большинстве случаев в этой проблеме должны именно взрослые, ведь они с началом введения прикорма формируют у ребенка отношения с пищей.
РЕБЕНОК С ОЖИРЕНИЕМ – ЭТО СТОВИДЕННО БОЛЬНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ. ЕСЛИ ЕГО ВЧАСНО НЕ НАЧАТЬ ЛЕЧИТЬ,ТО В БУДУЩЕМ ОНО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К:
🔺заболеваний ССС, в частности артериальной гипертензии
🔺сахарного диабета 2-го типа
🔺заболеваний опорно-двигательного аппарата
🔺заболеваний желудочно-кишечного тракта
🔺психических расстройств и депрессии
🟥90% всех случаев детского ожирения связано с проблемой пищевого поведения у детей.
🟥Приблизительно 10% с эндокринными заболеваниями и нарушением обмена веществ.
Что делать, чтобы не возникло детское ожирение?
✅Вовремя и правильно начать введение прикорма.
✅Да, именно с началом введения прикорма у ребенка начинают формироваться отношения с пищей.
✅Начинайте прикорм только тогда, когда у ребенка уже выражен пищевой интерес.
✅Никогда не кормите ребенка, под мультфильмы, игрушки или развлечения. Позвольте ребенку самому почувствовать голод и чувство насыщения. Позвольте ей закончить приём пищи тогда, когда она сама захочет 🙏
✅Не заставляйте доедать до «чистой тарелки» и по ложечке за всех членов семьи.
✅Уменьшить употребление готовой продукции, полуфабрикатов, колбасных изделий, сладостей.
✅ Формируйте у ребенка правильные привычки. Предпочитайте овощи, фрукты, мясо, рыбу 👍
✅Организовать режим питания.
Должны быть три основных приема пищи и хотя бы 2-3 перекуса. Для перекусов выбирайте орехи, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Это уменьшит вероятность перекусить легкоусвояемыми углеводами (конфеты, печенье, булочки).
✅Достаточная физическая активность 🏃
✅Проводите как можно больше времени на свежем воздухе, играйте в активные игры, катайтесь на велосипеде или просто гуляйте. ☝️Каждые часы, проведенные по активному отдыху, уменьшат время пребывания по гаджетам.
✅Ну и конечно помните, что вы являетесь примером для своего ребенка. Если мама постоянно шуршит конфетами, а папа перед телевизором ест фастфуд – требовать от ребенка правильного и здорового питания просто не справедливо!😔
Следите за своим здоровьем и здоровьем своего ребенка 🙌