Допис підготувала лікарка-педіатр Деркач Тетяна
У дитини немає апетиту
Так хочеться, аби поїв гарненько і кашку, і супчик, і за «маму і за тата», а ще якщо і за бабусю- то взагалі молодець. А після хорошого обіду чи вечері – полежати, “щоб сало зав’язалось”.
Та чи потрібно це «сало» дитині?
Як себе почуває дитина з цим «салом»?
Та що там ця дитина розуміє?
Треба їсти, щоб бути здоровим, щоб бути сильним, щоб бабуся була спокійна, а дитина сита.
Дитяче ожиріння
– це дуже серйозна проблема! В більшості випадків у цій проблемі винні саме дорослі, адже вони з початком введення прикорму формують у дитини відносини з їжею.
Дитина з ожирінням – це стовідсотково хворий дорослий. Якщо його вчасно не почати лікувати,то у майбутньому воно може призвести до:
🔺захворювань ССС,зокрема артеріальної гіпертензії
🔺цукрового діабету 2-го типу
🔺захворювань опорно- рухового апарату
🔺захворювань шлунково-кишково тракту
🔺психічних розладів та депресії
🟥90%всіх випадків дитячого ожиріння пов’язані з проблемою харчової поведінки у дітей.
🟥Приблизно 10 % з ендокринними захворюваннями та порушенням обміну речовин.
Що робити, щоб НЕ ВИНИКЛО дитяче ожиріння ?
✅Вчасно і правильно почати введення прикорму.
✅Так, саме з початком введення прикорму у дитини починають формуватися відносини з їжею.
✅Починайте прикорм тільки тоді, коли у дитини вже виражений харчовий інтерес.
✅Ніколи не годуйте дитину силоміць, під мультфільми, іграшки чи розваги. Дозвольте дитині самій відчути голод і відчуття насичення. Дозвольте їй закінчити прийом їжі тоді, коли вона сама захоче 🙏
✅Не змушуйте доїдати до «чистої тарілки» і по ложечці за всіх членів сім’ї.
✅Зменшити вживання готової продукції, напівфабрикатів, ковбасних виробів, солодощів.
✅Формуйте у дитини правильні звички. Надавайте перевагу овочам, фруктам, м’ясу, рибі👍
✅Організувати режим харчування.
Повинно бути три основних прийоми їжі і хоча б 2-3 перекуси. Для перекусів вибирайте горіхи, овочі, фрукти, кисломолочні продукти. Це зменшить вірогідність перекусити легкозасвоюваними вуглеводами (цукерки,печиво,булочки).
✅Достатня фізична активність 🏃
✅Проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі, грайте в активні ігри, катайтеся на велосипеді, чи просто гуляйте. ☝️Кожні години проведені за активним відпочинком зменшать час перебування за гаджетами.
✅Ну і звичайно пам’ятайте,що ви є прикладом для своєї дитини. Якщо мама постійно шарудить цукерками, а тато перед телевізором їсть фастфуд – то вимагати від дитини правильного і здорового харчування просто не справедливо!😔
Тож слідкуйте за своїм здоров’ям та здоров’ям своєї дитини 🙌