- Підтікання сечі під час кашлю/сміху/бігу/стрибків або раптові сильні позиви.
- Нетримання газів чи калу, відчуття “не встигаю”.
- Біль, тиск, дискомфорт у ділянці тазового дна або хронічний тазовий біль.
- Болісні менструації (дисменорея), тазовий біль у циклі.
- Слабкість або перенапруження м’язів тазового дна (включно з симптомами опущення/пролапсу).
- Оніміння, зміна чутливості, “дивні” відчуття в зоні таза/промежини.
- Підготовка до пологів і післяпологове відновлення (адаптація тіла, м’язів, дихання).
- Діастаз прямих м’язів живота: “будиночок” по центру живота, слабкість корпусу, біль у попереку, відчуття нестабільності, труднощі з поверненням до спорту.
- Профілактика та корекція функціональних порушень, щоб не жити з проблемою роками.
Як проходить робота з лікарем ФРМ
- Збір скарг і звичок (навантаження, спорт, пологи, операції, стрес, сон, туалетні звички).
- Функціональна оцінка тазового дна та суміжних зон (постава, дихання, живіт, діафрагма, стегна).
- Підбір індивідуальної програми: вправи (зокрема, коректно підібрані варіанти “вправ Кегеля”, якщо вони вам потрібні), дихальні та відновлювальні техніки, робота з м’язовим перенапруженням.
- Навчання практичним навичкам: як рухатися й тренуватися без загострень, як “включати” потрібні м’язи в побуті та спорті.
