- Подтекание мочи во время кашля/смеха/бега/прыжков или внезапные сильные позывы.
- Недержание газов или кала, ощущение “не успеваю”.
- Боль, давление, дискомфорт в области тазового дна или хроническая тазовая боль.
- Болезненные менструации (дисменорея), тазовая боль в течение цикла.
- Слабость или перенапряжение мышц тазового дна (включая симптомы опущения/пролапса).
- Онемение, изменение чувствительности, “странные” ощущения в области таза/промежности.
- Подготовка к родам и послеродовое восстановление (адаптация тела, мышц, дыхания).
- Диастаз прямых мышц живота: “домик” по центру живота, слабость корпуса, боль в пояснице, ощущение нестабильности, трудности с возвращением к спорту.
- Профилактика и коррекция функциональных нарушений, чтобы не жить с проблемой годами.
Как проходит работа с врачом ФРМ
- Сбор жалоб и привычек (нагрузки, спорт, роды, операции, стресс, сон, туалетные привычки).
- Функциональная оценка тазового дна и смежных зон (осанка, дыхание, живот, диафрагма, бедра).
- Подбор индивидуальной программы: упражнения (в том числе корректно подобранные варианты “упражнений Кегеля”, если они вам нужны), дыхательные и восстановительные техники, работа с мышечным перенапряжением.
- Обучение практическим навыкам: как двигаться и тренироваться без обострений, как “включать” нужные мышцы в быту и спорте.
